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5月5日是立夏气节，勃勃期望的夏天开动了。这个时节阳气渐长，气温飞腾，北京市隆福病院针灸科医师田环环教唆公众，立夏后不宜熬夜，可戒指多吃温阳、健脾、祛湿的食物。

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熬夜容易耗伤精血，导致心神失养，久而久之将加剧失眠、心慌、抑郁等症状。医师教唆，夏令到来后，晚睡本事不宜跨越23时，提议午间休息半小时以养心阳。

立夏事后，天气渐趋炽热，但也不应长本事待在阴寒环境，应戒指进行户外活动，让肉体相宜出汗。老年东说念主不错剿袭日出后的黎明或傍晚等相对阴寒的时段散播、慢跑，也不错打太极拳、练八段锦。肉体微微出汗最好，出汗后要实时补充温沸水。不外，通顺不宜过量，大汗淋漓会耗伤心阳心血，可能诱发或加剧点脏疾病。

气温攀升，年青东说念主时常会更换草率衣物。医师提议，着装一定要护住肚脐、后背，幸免着凉导致胃肠不适等症。老年东说念主则时常阳虚畏寒，好多老年东说念主立夏后仍衣服棉服、马甲。医师提议老年东说念主相宜减少衣物，幸免穿衣过多、出汗过量导致外感风寒。

燥热的夏令，东说念主们多可爱进食冷饮，容易诱发泻肚、腹痛。医师教唆，夏令也要慎食冰激凌、海鲜等寒凉食物，少吃肉类等滋腻碍胃的食物，以免引起脾胃不适。饮食宜清淡，多食崭新蔬菜，不要吃隔夜饭。可相宜多食用薏米、茯苓、白术、砂仁、豆蔻、干姜、藿香等有温阳、健脾、祛湿作用的食物。